我和同学扳手腕，我总是输

练俯卧撑就可以了，扳手腕主要是手臂的力量，所以多加锻炼手臂。

高手的倒立撑更加。

平时多喝牛奶等高钙东西（增强骨骼，有看电视吧，掰手腕扳到手骨骨折也是有的。）

锻炼时可注意别弄伤自己哦，量力而为。

唉，还用问？每天30个俯卧撑，多锻炼，坚持一个月就OK
要不就打打球，练长跑~~~~

文武双全？高中生想这没用，又不是让你去比武，练一手好篮球就行了，再说你又不想打架~~

干么要打架
愤怒是就控制一下
干么要文武双全，全才=庸才，天才都只才在一门上，达芬奇那样的人毕竟是极少的

这个体除了练腕力外，还要求臂力，不是一天能成的。不过有一个窍门，就是掰手腕时尽量把手拉到你这一边。根据杠杆原理，这种状态下你会比较省力。还有一个技巧，就是开始后你迅速纽腕，这个叫抢腕。

做俯卧撑，逐量增加，可以锻炼臂力，还有就是做引体向上，比较好锻炼臂力，就是太累人

人有其长亦有其短，智者想必会扬其长而避其短。也是成熟的做法吧。