怎样训练自己

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/24 13:41:01
前些天我被人群喽了，心里越想越憋气，还不愿麻烦自己的铁子，他出手太横了怕他惹事，但是那帮人太可恨了，一个人挑衅我，踹了我一下，我没怎么在意，就算闹闹德了，可是他们来车轮法，揍我，我本来就不会打架，还有心脏病，血稠，跑心脏受不了，做仰卧起坐头就嗡嗡的，本身还太弱了和我铁子比就像大象和蚂蚁，164的个，才94斤
还瘦，问问大家我应怎样训练啊

最起码达到防身，和我铁子一样啊，对了他（170 的个，125斤）
满身都是肌肉，外号肌肉猛男

怎样训练才能像他那样啊

你先天素质不太好,剧烈的运动不适合你.建议你学学内家拳的站桩,象形意拳的三体式,意拳的浑圆桩和矛盾桩等等,最好有老师指点,用不了一年,身体就会彻底改变,再学技击就很简单了.

气功,和他们玩头脑.

去学泰拳。 去健身房弄个强化训练。 1个月就有效果， 1年下来就不错了。

你可以和他们玩拳皇

增强营养，多吃点，让自己长胖点，体制就好了

去练跆拳道吧,, 瘦了不行,多吃肉多吃蛋白..这样长肉 变块一点..

要我肯定咽不下这口气..