我想随便减下肥

我明白你想说什么
我也一样
其实本身并不是很肥
但是就时想减去一点点肉
想腰细一点,手臂瘦一点什么的...
你可以试一下把晚餐改为吃素
不要吃饭
多吃菜
早餐和午餐随便你
这样子效果会很不错
因为你不是要真的减肥嘛
只是想修身而已
只要你坚持半个月,效果就会出来
那么回复正常饮食就可以了...
祝你成功!!!!

不运动怎么减肥？

还是我教你我以前减肥的办法吧

每天起床.刷牙后喝杯水.
清除肚子里的杂物.
然后早上只喝牛奶.
起床后进食前要做运动
上学尽量走路去.
中午有时候吃水果沙拉. 尽量调节得少点东西吃
但不可不吃.
晚上尽量少吃.
特别是晚上 吃太多会很肥.
8点后不进食..也不要喝多水...
因为8点后喝水 身体有些会水肿.
睡觉前坚持做仰卧起坐. 去除肚腩！.

多做运动.多喝白开水 不喝碳酸饮料.还有不吃零食
因为这些东西会导致虚肥.！

我之前就是用这个办法.1个月减了我10多斤

加油！！！

??你好，你可以多吃一些新鲜蔬菜、水果、豆制品、奶制品、粗粮、瘦肉、坚果等自然健康的食物，都属于减肥食物，可以放心地吃。
??另外，我们应该多关注总体的膳食，看看总体饮食是否适量、营养均衡。总体饮食的影响比单个食物的特殊功效影响大的多，而把希望寄托在某一个食物上，只吃某一种东西，容易营养缺乏，因为任何一种食物都不能给我们提供需要的所有营养。我们不应该过分追求减肥食物，而应该均衡饮食、多多选择健康自然的食物（尽量从薄荷核心食物库选择适合的食物）、规律运动，这样就可以持续有效地减肥。
??所以，我们应该多吃自然健康的减肥食物。
??祝早日减肥成功。

早吃好，中吃饱，晚吃少
低盐少油，多吃蔬菜水果
拒绝一切零食和饮料

很简单，只要坚持，就很有效