肌肉型的有效减肥方法?

??你好，肌肉型肥胖，最难减了，需要很长期的有氧运动才能奏效吧。具体比如每天散步一个小时，平时能走路就走路，做瑜枷，控制饮食等，绝对不要做激烈的运动，那样会越来越壮

我在健身房锻炼过，里面的教练说过，肌肉实际上是减不了的，如果确实是肌肉的话，只有在每次运动完之后做肌肉拉伸，使得你的肌肉线条更好看，腿的线条就会好看了。