UC知道是一部内容开放、自由的互动网络百科全书客观、专业、权威的知识性百科全书
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/04 00:51:25
当然是力量没有力量什么动作都没得感觉力量是很重要的可以俯卧撑,仰卧起坐来练不能放弃然后是六步,12步。3步在BABY FREEZE ,HEDA STAND等等有很多变化最后才是POWER
要看你想走什么路线了