如何提高自己的反应能力和应变能力?

要提高自己的反应能力,我建议你去打篮球..篮球是讲究速度与反应能力的运动,经常打篮球的人,反应一般都很快.
至于应变能力,还得靠自己多锻炼自己这方面的能力..在处理紧急问题上你的态度怎么样?这些都要靠长时间的磨练才可以做到..
并不是天生就有的,,...

看书看电影电视剧是很简单的渠道
专门有一些书是将如何应对一些突发事件或者是为人处事的
再有就是多接触陌生人
北京奥运了外国人那么多
找个公园去跟外国人说话
既锻炼英语又锻炼胆量
外国游客普遍都很和蔼的

反应能力：玩cs，去打乒乓球!打乒乓球还能练习你的心理素质！因为球比较小，力度把握要求高,所以慌张都会导致失误，对练习心理素质很有作用！
应变能力：这是需要自己在平时的生活中能多思考，多看别人怎么做的!学会总结，渐渐的你的应变能力也会强起来的啊！！
相信自己，这也是非常重要的啊！！

手拿着一把尺子的一端，尺子向下，另一只手在尺子的下方大概20到30厘米附近张开食指和无名指，其他手指卷起来不动，让尺子掉下来，用食指和无名指夹住，重复练习。