今天中午吃什么吗?
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/17 06:07:34
我也是啊,真是没的吃啊!自己带点吧!
如果实在不想吃,也不愿带,那就叫外卖啊,比如肯德基也行啊,要调换着吃,每天只吃一样的饭,天长日久的肯定受不了!
希望能帮到你!
多吃蔬菜!
营养食谱
什锦凉拌+白云猪手+冬瓜薏米龙骨汤+八宝饭
夏季养生最佳饮食
1、最佳调味品——食醋。
酷夏出汗多,多吃点醋,能提高胃酸浓度,帮助消化和吸收,促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力,对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。夏天人易疲劳、困倦不适等,多吃点醋,很快会解除疲劳,保持充沛的精力。
2、最佳蔬菜——苦味菜。
夏季气温高湿度大,往往使人精神委靡、倦怠乏力、食欲不振。此时,吃点苦味蔬菜大有裨益。苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品,可供选择。
3、最佳汤肴——番茄汤。
夏令多喝番茄汤既可获得养料,又能补充水分,一举两得。番茄汤所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效,最适合于中老年男性。
4、最佳肉食——鸭肉。
鸭肉不仅富含蛋白质,而且由于其属水禽,还具有滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用。
5、最佳饮料——热茶。
夏天离不开饮料,首选饮品应是极普通的热茶。红茶中富含钾元素,既解渴又解乏。
6、最佳营养素——维生素E。
专家介绍,人在夏天会遇到三大危险,即强烈的日照、臭氧与疲劳,而维生素E可将这三大危险降到最低程度。维生素E在麦芽、麸皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量较多。
【推荐】
1 、 ●米饭(250~300g)
●白萝卜清炖羊肉(羊肉250~300g,白萝卜750g)
●锅塌豆腐(豆腐约250g,鸡蛋一个)
●蒜苗炒水发木耳(水发木耳约100g) <