晚上睡不着怎么回事

长时间精神紧张，放假的时候外出旅游散散心，
放松放松

吃安眠药多了对身体不好

你失眠了
临床表现不一，有难以入睡，睡而易醒，十睡时醒，甚至彻夜不眠等。
因思虑太过，心脾受伤，阴虚阳亢，心肾不交；心虚胆怯，心神不宁；肝郁化火，扰动心神，宿食痰热，胃中不和等原因造成心神不宁，神不守设而发生失眠。饮食宜清淡，少食肥甘厚味，忌刺激食品，如浓茶，咖啡等。晚餐不宜过饱。

取紫菜30克，猪心一个切片，与紫菜一起入锅加适当的水同煮至烂，吃肉饮汤，宜常使用，功效：养心安神，适用于失眠

我准备考试，天天看书，压力大。夜里躺床上，眼睛对着天花板 3点多了 都睡不着。

建议你 不要常吃安眠药 有依赖性

睡前平躺 把双后放在肚子上。。静静的闭上眼睛。。。

不要总是翻来覆去 那样更难。

你心里是不是还是有什么事情压抑着你!平时压力很大吗?试着放松,不要让些锁事破坏了我们平静的生活.要不让自己累点,比如睡前去跑步等做些运动,流了大汗,回家洗个澡,舒舒服服睡一觉.

有心事!