打完篮球第二天全身都软了，怎么办？

你最好就是休息，暂时不要再剧烈运动，多吃点有营养富含蛋白质的食物。记得在剧烈运动后对自身的肌肉进行一定的按摩，可以减轻第二天的酸痛感，

因为：

1. 剧烈运动会消耗身体的能量物质，当一次性太剧烈运动过后，身体消耗量低于身体营养的摄入量，人体能量供应不足，就会出现疲惫感，也就是身体全软了。

2. 长时间剧烈运动会导致身体产生过多的酸性物质，导致身体出现酸痛感，也就是通常人们感觉到的腰酸背痛的原因。

此时的你当然想躺在床上休息，但最好不要这样做，因为这样子会让你全身酸痛好几天（我自己就这么试过，难受死了！）
我个人的经验：多做一些活动筋骨的健身操啊什么的，像仰卧起坐啥的随便做几个，但也别太激烈

这是不经常锻炼造成的，当腿痛的时候适当力度按摸腿部肌肉，可以适当缓解，但是这是不够的，经常做运动，蹲起是最好的选择，可以增强力量，提高耐力，但是做之后也会痛，但时间长了就习惯了，腿不就会具有很好的机能。

很久没有剧烈运动一下子就参加对抗很强的运动后肯定会这样的,正常现象,建议你多休息,洗个热水澡(放松肌肉的),最多过个几天就好了,建议你以后平时要多参加运动，那就不会这样了.

正常现象。你一定是平时比较少运动，经常去打打球就不会这么累了。这两天先好好休息吧

肾虚

休息！！睡觉！！