半个小时跳绳结束后要过多少时间才可以练瑜伽？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/21 22:10:12
我最近在跳绳和练瑜伽~跳完半个小时的绳子后~不知道多久才可以练珠玉璇的那个瑜伽~~我前几天是休息了半个小时在练~可是感觉练起来比平时不跳绳时累~有的动作做不好~~有谁知道跳绳和瑜伽这中间要隔多少时间才可以练瑜伽？

大约一个小时到两个小时吧，跳绳运动消耗了身体大部分能量，刺激腺体，容易疲劳。而瑜伽的练习需要静心，你刚跳完绳，神经系统活跃，太快进入瑜伽练习，心神无法安定，就无法进入冥想过程，又怎么能关注身体，练好调息呢？所以你就容易疲劳。

休息十多分钟得了