经常熬夜睡眠不足。怎样才能养好良好的生活习惯啊？

熬夜的预防保健主要取决于日常饮食，必须均衡摄取6大类食物。但为了熬夜，晚餐时多吃富含维生素B群的食物，绝对有必要！维生素B群成员颇多，包括叶酸、烟碱酸、维生素B6、维生素B12等，它们不仅参与新陈代谢，提供能量，保护神经细胞，对安定神经、舒缓焦虑也有助益。

一切都是自己决定的,你真不明白还是想找个借口.

一有空就睡 几分钟也好 闭目养神 熬夜这习惯不好 男的伤身体 女的对皮肤危害大 您要是没法不熬夜 那也就没办法养成好的生活习惯 要不多补充点营养品吧

设立一个定点闹钟，准时提醒你让你按时工作、休息、睡眠。

我觉得做一些有意义的事情熬夜无可厚非，但是对身体不好，偶尔可行。但是像为网络游戏而熬夜是自杀行为。如果真想改掉，需要坚定的意志…

如果你是晚上有事工作，那就请白天一定要饱足睡眠，将晚上上当白天用，将白天当晚上睡，不过建议，尽量要求自己改变这种生活方式，若是晚上玩的话，那就没办法了，还得自己多加控制，或者告诉朋友你的想法，让朋友来督促帮助你，或许有效！总之，最终解释权还是自己。