这样的饮食是不是有点少？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/25 16:10:26
先说一下我的资料

男性,20岁
身高168Cm,体重50Kg
职业是坐办公室的
不喜欢吃肉和油腻的东西（快两个月没吃肉了）
每天有1小时左右的时间运动（跑步或者爬山）
不喜欢喝水（几乎是强迫自己喝水）

最近一个礼拜,发现自己经常饿,我是说感觉自己吃了东西后一下子又饿了,从刚吃完到感到饿时间一般都是在二三小时左右,下面是我今天的食谱,大家参考一下是因为食物问题还是疾病所致

（注：每天吃得都差不多,相差不远）

1.早上起来吃了点花生（150G左右）和500Ml蜂蜜水
..................
过了三小时
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2.吃了300G左右烤红薯（味道不错,嘿嘿）
..................
过了两小时
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3.一份快餐盒分量的白饭+一点青菜

..................
过了两小时
..................
100G花生+250G全麦包+400G小番茄

到现在感觉又有点饿了...

这个是疾病还是我本身摄入的食物就不够？（吃的时候都没有吃到全饱,到六七成饱吧）

谢谢！！！！

糖份（主要来源淀粉）太多了，缺少维生素A，B，番茄要吃大的，小番茄营养价值太次，缺少盐类和膳食纤维。这样吃下去会糖尿病的。

花生成了你的主食了！

我想有你这样的饮食还不行呢

小吃点肉是好的，顺便问一下你是怎样可以做到这样的啊。

你好似很喜欢吃花生？
以男生来说是吃得太少了，即使不爱吃肉也多吃些碳水化合物的食物吧！
男人二十岁还会继续发育。
瘦不拉饥的女生不太喜欢，看上去也不太健康。