更年期到底怎么办？

对更年期综合征的处理和护理:

（1）对更年期者给予充分理解、同情和关怀，关心体贴他们的生活，干方百计的给予安慰，消除其紧张情绪，了解发生更年期症状的原因，使其懂得出现更年期症状并不可怕.

（2）加强饮食调理，多食豆制品、新鲜蔬菜和水果，每日热量维持在2000kcal（8668kj）左右，少食糖和脂肪食品，尤需限制动物脂肪与肥肉的嗫入量.如果食欲不振、厌油腻，用红枣、桂圆加红糖，烦汤服，也可用红枣、赤豆熬粥食用，连服10一14天.

（3）坚持服用维生素，如金维他，每天1~4次，每次1片;维生素B6，每天3次，每次20毫克;维生素E，每天3次，每次50~100毫克.

（4）适当服用谷维世、安定，以控制心慌、烦躁等症状.

（5）必要时短期服用己烯雌酚，每天1次，每次0.1~0.5毫克，可暂时改善症状，但不宜久用，以短期间断应用为好，如服药一周，停药一周，再服一周，再停服一周.适用于症状较重的女性患者.目前国产雌激素贴片已被广泛应用，据报道有效率达90%以上，对子宫内膜和乳腺的影响甚小.

（6）中药治疗有较好的效果，常用6味地黄丸、甘麦汤等.

更年期刚开始是因为荷尔蒙错乱所以产生了种种症状。
建议你还是像医生要一些荷尔蒙的药，直到身体稳定为止。
补钙是不错的，因为钙质会随着女性荷尔蒙失调而流失。
同时，生活习惯也要改变了，要多吃些清淡，少油腻的东西才是。

放平心态，凡事要忍！戒骄戒躁。

保持心情愉快.