【求助】减肥的妙方吧！！TAT

对待腰部赘肉，最有效的办法便是转呼拉圈。有空的时候转转不仅能瘦腰而且可以带动全身多处有氧呼吸，不过不要转的太多哦，十分钟左右即可，否则会影响肠胃的。坚持一个多月，你会看到可喜的效果。

??你好，现在教你细腰速成运动招数，让你在短短的几天中，就能拥有迷人的腰段!
??动作一：后转体
双脚分开与肩同宽，吸气时，双臂上举，呼气时左手落在右肩，右手从身后落在左侧腰边，同时尽量向右侧转动上身，眼睛向后看。再次吸气手臂上举，呼气的时候另一边转体。左右各做6次然后复原。
动作二：俯卧转身
俯卧，双手放在胸前两侧，缓缓撑起上半身，脚尖点地，头慢慢从右侧向后看，注视自己的左脚跟，保持数秒，转向另一侧做这个动作。左右各做6次。
动作三：深蹲后转
做深蹲，双手放在膝盖上，右脚向前跨一小步，左膝跪地，臀部坐在左脚跟上，慢慢向右侧扭头，带动上身一起向后转动，眼睛向后看，保持几秒，然后换另一侧进行同样动作。左右各做6次。

我吃的减肥药，多少有点副作用，我吃过很多，不过最近用的消腩宝贝还行，你还是不要老坐着，下半身不一定是胖，说不定是浮肿吧。

你可以试试用苦瓜减肥,一天两根要生吃哦.效果会不错,苦丁+蜂蜜也可以,最重要就是管住自己的嘴巴和做运动.这里我推荐瑜珈,