呼啦圈是要每天都转吗？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/23 17:30:00

我现在每天都转呼啦圈半个小时，请问是每天都转吗？还是一周转几次呢？还需要注意什么呢？我想听听有经验的朋友给予的意见，我不知道怎么样转才好，才科学。

如果你的呼拉圈较轻你最好转40分钟才有效果并且在转完后请按摩你的腰部以防长肌肉转的时候要有一定的频率保持匀速运动

我的呼啦圈就是现在外面最常见的那种，里面应该是铁的吧，外面包有一层彩色泡沫的那种，不算轻但也不太重，不过比小时候那种重而且大，如果是这样的圈一般转多长时间呢？是每天都转吗？