转笔和晃脚

在你做功课之前，先调节自己的状态，使自己处于你希望的样子，比如端坐，双脚并拢，均匀地呼吸，手握笔，身体放松，适度紧张等等。在达到你要求的状态之后，再开始动笔。
可能一开始的时候，你会不自觉地去转动你手中的笔，并晃脚。你不妨像安排上课一样，给自己定时，比如以半小时，或者45分钟为时间段，没隔一阵子，你就休息一下，放松一下，重新调节自己的状态，端正自己的身体和行为，慢慢地你的不良习惯会逐渐减少，直到消失。
条件就是你需要坚持，认真地去训练自己，不能着急，身心放松效果会更好。

还有，每个人都或多或少有一些并不太好的习惯，你也无需太自责，有则改之无则加勉即是了。

转笔和晃脚都是个人的习惯问题了，其实这并不会过分的影响你的学习效率。但是还是会分心的，你想想看，当你想着问题的时候，转的笔掉了，你得去捡起来吧！晃脚倒还好一点。
建议，买一支好一点的钢笔，转掉下来你会舍不得，努力克制自己！
你想改，但始终改不掉，这是你下的决心不够！
估计是心理问题，这是你为自己找借口！
说的不好听，但事上无难事，只怕有心人！
当你真正专注于你的课本或题目的时候，你是不会再做其它事的！
如果你做数学题，那你就在纸上记录你所得到的信息，如果你做文科题，那你就做点笔记，这样你想要转笔也忙不过来了吧！

转脚实在不算什么 我那老板只要一坐下 就跟触了电一样 想笑又不敢笑
很痛苦啊