健康的青年男性（25）补锌，好吗？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/13 23:23:52

总感觉每日食谱里肉蛋的比例较小，想服用补锌的保健药，不知可好？
同时也想通过补锌，促进男性器官的二次发育；并增加肌肉体积。
请高人指点指点！谢谢
另外，我看有葡萄糖酸锌/吡啶甲酸锌，不知道哪个吸收更好？？

谢谢，回答好我会追加分的

非常感谢！

楼上说得极是：药补不如食补！正是中医养生学说的重要理论之一！
说到食物补锌，含锌量高的食物主要有海鲜，特别是牡蛎，可能是含锌量最高的了（也许不是最高，但含锌量已经非常客观）。还有蔬菜中的南瓜及南瓜籽含锌量也高。其它的还有很多了。

最好食补。是药三分毒吗