睡觉时抽筋

缺钙,太冷,白天的时侯脚部运动过量,注意是过量不是不能运动,但是抽筋后就不能再运动过多了,这样对脚不好的

缺钙，要补，加强锻炼，不要过度疲劳

少运动

我以前老是腿抽筋，揉也不敢揉，疼死我了。是缺钙！多吃点虾就好了，食疗会更好的！

最常见的就是缺钙啦 很普遍的一个问题
你应该算是步入中年了吧?
如果还年轻的话 建议做到一下2点:
1.补充钙食,奶和奶制品,虾皮,豆腐等等等等,每天补充,推荐量每天钙(不是食物)的量要有1000mg(1g)
2.坚持运动,而且是长时间的有氧负重运动,尤其是女性!