怎么学习冥想

说到冥想；不得不说的是，无数所谓的专家或学者认为：冥想就是，修心，禅修，瑜伽气功等一种修行方式，不同的方式带来了不同的效果。其实：不能说他们的说法就一定是正确，那么到底我们说冥想到底是什么呢？
简系冥想告诉您：冥想其实就是对任何事物的一种专注程度，当我们集中精神关注某件事物的时候，心里的其他想法都随着集中专注度而消失不见，此时整个人就会进入一种沉静状态，而这时候就是冥想开始的时候！简单来说就是，通过静下心来让大脑放松下来做到心无杂念，长此以往的周而复始对你的身心健康都有很大的帮助。
上面说了，开始冥想就要让自己先沉静下来，可以是跟平常打坐一样，也可以是躺着，只要是舒服的姿势怎么样都可以，开始冥想我们需要做几个事情。
首先：我们要找一个安静的环境，选择一个认为比较舒适的姿势沉静下来，闭上双眼调整呼吸，慢慢的我们会进入到一种大脑的真空状态，当然对于初学者来讲做起来并不容易，要通过不断地找感觉，多次练习就会慢慢的体会这种感觉。当然这只是初步的做法，这只是让你知道怎么才能进入冥想状态，然而之后我们需要通过冥想导师帮助引导你，通过一个引导过程，让你自己在放松的同时，帮助你找到一种全新的身心状态，当你通过冥想之后，你会发现，仿佛有一种全新的感受充斥着你。记住这种感受，相信它会对你有所帮助的！