早上锻炼完肌肉后,很疼可下午肌肉就不疼了,这样能起到长肌肉的作用吗?还要接着锻炼吗?

不行的，这样是说明你锻炼后恢复的水平还是可以的，或者是说明你的锻炼力度还不够，需要加大，这样才会有明显的效果
有的运动员，他们就算是大重量，大运动量的去锻炼肌肉，也不会感觉到酸痛的，但是他们还是要留最少24-36小时的时间给肌肉休息和修复，等恢复了差不多了，才可以继续锻炼。
最好多吃点高蛋白的食品，有利于肌肉的修复和恢复

最后，祝你成功

会。
但是痛的话，超量恢复后的增长多一些，有很明显的力量增长

你既然不是专业的，为什么要把自己弄得随时痛呢？

况且就算每次痛个一两天的强度，也不是几个月能出好效果的，倒不如长期坚持一般强度的训练

可以 锻炼肯定要坚持 一天不可能起什么长久作用

贵在坚持，不管你怎么练，只要坚持时间长了效果都要很好的

锻炼，很好`