吃完饭后就立即抠喉咙吐掉！！

这个绝对不好！！！！长此以往会得厌食症的，要死人的！！！对胃和食道等等都伤害很大的，千万不要这么做啊！！这个还是要靠控制了，如果实在控制力很差，就想些消极方法，比如让朋友亲人一起来监督，尽量不去大吃大喝的场所和聚会之类，看些励志电影，比如瘦身男女，不要在家里放很多吃的东西，找些事情来做分散注意力，发展一些兴趣爱好，投入进去，给自己很多事情做，转移对吃的东西的注意力，报名参加一些瑜伽或者健身等等活动的课程，参加公益活动，尽量保持开朗的心境，订个学习和生活的计划，要知道世界上有很多美好东西，千万不要去糟蹋身体，你的这个方法绝对是导致厌食症的必由之路，千万不要尝试，同时也不要对自己太苛刻，一直太过于关注食物反而会变得焦躁以及更加渴望食物。建议也可以参加专门的减肥课程，由专业的人士给你制定一些计划，还有很多和你一样的人也在努力，但是身材不是一个人魅力的全部，看那么多肥胖的外国女生，她们根本不在乎人家怎么看她们的腰围，照穿吊带衫，她们一样让人觉得很羡慕，也很可爱，她们自己的自信和自爱已经足以让她们散发迷人的气场了，没有这种自信和自爱，即使瘦下来了也只让人觉得跟难民似的，也没有迷人的气质。所以，首先端正心态吧，看你采用那么极端的方式肯定心态不太好，要知道最吸引人的不是你有多瘦，而是由内而外散发的气质，一个人她即使不美丽，但是她自信，她时常笑着，总是坦率地看着周围，很自然地她就会从灰色的人群背景里面跳出来，大家也会更喜欢她。所以，健康地生活吧，身体是你的，生命也只有一次，不要让几斤肉毁了你的精彩。

倒，也许会使你减些肥吧，但是要小心别把自己的身体给搞坏了，因为那样会让胃里的胃液，胃蛋白给全吐出来，时间久了你的抵抗力会下降，各种病菌会趁虚而入……
建议你还是合理的减肥，并不一定非要搞得那么恐怖，呵呵