总做梦影响睡眠怎么办?

现在放假,习惯是2、3点睡11点起。有的时候睡的早点,但早晨很难起来,经常是因为做着梦,眼睛很酸,身子很累,就想继续睡。起来之后也是疲惫不堪,请问有什么好办法解决,不想吃药,有什么安神的食物?

为什么总做梦？睡眠不好，该怎么办？ 晚上老做梦,影响睡眠怎么办? 晚上睡觉总做梦，这样会影响睡眠吗？ 做梦影响睡眠吗 睡眠总处于浅睡眠和时时做梦影响身体健康吗 晚上光做梦怎么办，影响我的睡眠！ 做梦影响睡眠质量吗 做梦会影响睡眠吗 做梦影响睡眠质量吗? 睡眠不好,老做梦,怎么办?