【求助】高血压患者如何运动？

高血压要通过饮食，运动和药物来控制 尤其不要抽烟，（容易引起血管收缩）
还有一个很重要的方面，就是保持心情好。
不以物喜，不以己悲。控制好自己的情绪。做到这点很难，但对身体健康是很有好处的。
有条件的话学下打太极拳。
我爸也有高血压，非常高那种，但他经常运动，比如踩单车，种菜，多动手做事，
一切养成习就行了

如果每天睡前吃一碗酸奶，对降压非常有好处的

要讲究适量运动。运动中出现大汗，头晕，心慌症状，要马上停止运动；

运动后心率与血压不可有明显的上升。天气不好，尽量不到室外运动。