〓急急急〓锻炼方面的问题

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/29 08:38:26

我刚办了一张健身中心的月卡。里面基本什么器材都有。

我想请教下各位，可否给在下制订个科学的锻炼方法。。本人22岁。男。

☆ PS：回答中附带详细原因说明的可以加分！！！ ★

把身体数据报上来,身高,体重,胖瘦,

最好再加一点你的锻炼数据,多少斤哑铃能弯举多少,卧推最高多少斤之类

PS:消息以回.注意查收.
(因为我打字实在太慢,所以拖的时间长了,请见谅!)

拜托,看你这个问题,我敢百分百肯定你以前肯定没进过健身房.
如果你真要订制一套适合你的健身计划,你更应该找你身边的教练.因为要订一套健身方案,并不是看你的年龄,而是要看你本身的肌肉怎么样,身高各方面....还有你自己想怎么样改变什么?
你只是这样说明你是一个男的多少岁是没用的.