怎么自己无论如何都要睡到10点多呢?睡不到就有种畏惧心理?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/10 03:25:15
太早起来怎觉得很空挡不知道做什么?

是生物钟的原因,
要调整自己的睡眠时间。
最好是在晚上10点睡，早上8点起。
起床后看看书,听听音乐,旁边放一杯热牛奶，是不错的享受呢！

按照生理健康，最好的睡眠时间：晚10：00——早6：00

早上起床后，可以健身、学习、散步，去公园也不错

睡懒觉对健康不利

没事干跑步去~~

不过我提醒LZ，要早起就稍微早一点，最好8点以前，不然早饭吃的时间不尴不尬的影响生活规律~~~

...暑假,还是平时?
只能说你的生活太空虚了.详细的请再说下,给你 安排下看看.