我跑5000米跑了1个半小时，是不是太慢了。怎么办啊

你是在走路吧？慢走1.5小时也能走5公里啦

是太慢了 打的吧

很快 直逼乌龟~！

先练10000，练好后再去跑5000就快了

5000米的就18分钟的那是运动员级别的，不要那么苛求自己。慢慢开始，从2千米开始跑，坚持一个月然后慢慢加快速度加长距离。注意穿一双好鞋，多休息，补充营养。能够25分钟跑下来就算是普通人中间身体很好的了。我以前1千5也跑不下来，后来戒烟，慢跑，坚持了1年多下来，能够在50分钟左右跑完1万米。5000的话咬咬牙可能能在22分钟左右。那些动不动就拿世界纪录来比的人，自己去跑跑看就知道过了4分钟一公里以后每提高10秒的速度是多么吃力的一件事。

持之以恒！从90分钟减到89分就是进步，练得久了的就跑快了