长期在空调的室内工作会生病，怎样防止危害最小

原创：远离空调病的方法

1. 中医讲究天人合一，冬天就得冷，夏季就得热，有冷有热才有益于人体健康。所以，要尽量少用空调。

2. 夏季设置空调的制冷温度，既不低于26度，又不低于室内气温3~6度。比如室内气温30度时，设置27度；室内气温35度时，设置29度；以缩小室内外温差。

3. 由于这样设置空调制冷的温度较高，可以同时使用电风扇，使得人体的感觉会凉爽一些。 同时，又比单用空调设置制冷温度低于26度的情形，要省电得多。

4. 不要让空调风直接吹着人体面部和裸露的皮肤。电风扇的低速档自然风，可以对着人体吹。

5. 在空调房间里添置几盆赏叶植物，改善室内空气。

6. 多饮水，多吃新鲜水果和蔬菜，挤出时间多做户外有氧运动。

7.在使用空调的过程中，每隔2个小时打开窗户10分钟换换新鲜空气，特别是有吸烟的情形，更要延长换气时间。有条件的最好采取同时打开空调房间窗户和对面房间排气扇的作法，让空气强制对流进行换气。

实践证明，换气的作法非常有益于人体健康。

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温度控制在26度以上，以不出汗为准即可。其实使用空调不舒适的原因，基本上都是温度打得低。