我想要减肥拉，可是总坚持不住。。有米什么好的方法类？

多睡觉~如果你有这个条件的话
因为睡觉的时候是你的身体里的脂肪进行转化的时候，所以如果你睡觉睡的多，一天摄食量不是很多的话，你在睡觉的时候就自然而然的减肥了
不过醒着的时候不能吃易胖食品，如果你实在想吃也只能吃一点点~不然就不是减肥是增肥了，因为睡觉的时候是先转化脂肪，如果你的胃里还有东西身体就开始贮存脂肪了，那就得不偿失了

这个简单，和我学吧！

早餐喝豆桨和吃一条青瓜。
午餐一样，加一点水果。
晚餐和早餐一样。

注意多喝水，保持皮肤弹性。

还有就是一周最少锻炼一次，大出汗。

我原来体重55公斤，一个星期减到52公斤。（我身高164CM）

节食很痛苦的啊,而且对身体也不好,可能年轻的时候不觉得,但老了就不行了.吃是一定的,但一定要有节制,例如一顿饭拿固定的碗盛,不断告诉自己,只能吃这些,吃完就饱了.时间长了,自然胃口小了.多喝水(个人觉得绿茶不错),另外,运动是必须的,可以练习健美操,运动搏击操,每天要坚持1个小时.瘦不定漂亮,身材比例才是最重要的.

首先要坚定自己的信念，相信自己可以做到，不要想象起来，很难．其实，越简单的方法，时间就需要越长．越复杂的方法，效果越快．不过．本人坚信，只要晚饭少吃，饭后坚持站立．还有一个中午，以粗粮为主．另外，饭前喝水．这样进食就会少了．还有适当的运动．饭后做一些有氧运动．还有，用保鲜膜包裹要减的部位，然后做运动大量流汗．本人现在就用这些方法．已减了4斤．不过，心态要平衡，欲速则不达．．

早餐：奶酪夹面包，外加一杯牛奶。
午餐：豆制品，蔬菜和鱼类。
★晚餐：晚餐极为重要，不可多吃，多吃晚饭很容易增胖。半夜也不可加餐！
晚饭后：可以围着操场或在家原地慢跑15分钟。
注意：多喝水，吃菜和水果；少吃面食。
早：中：晚=3：4：3

没有意志可不行,说什么也白搭.少吃多运动,坚持坚持..