减肥啊!(关于减肥方法..)

会有效
你最好中午和晚餐之间吃点点心,18岁还是涨身体的时候,小心搞的生理紊乱
不要盲目相信快速减肥
减肥是个漫长而艰苦的事情,决定了做就要做下去

增高就要运动,其实你也不矮了````

一点也不困难啊~~~~~~
我家这两天有病人，然后没人照顾我~~~~我还懒得去买吃的，结果在家活活饿了两天。没吃饭也没喝水。我朋友昨天找我吃饭我才出去，结果两天就瘦了一斤多。
不过这也不能总用。其实我以前总是不吃饭就吃水果活着，结果就瘦了，我一直把体重保持在95~105之间的
这样就很健康了
另外啊，千万不要节食啊，对皮肤很不好的。我是没饭吃可不是故意的哦

??你好，个人觉得减肥要严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了；三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水！许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士，过于丰盛的晚餐、夜宵，热量都是无法消耗的。根据人体的生物钟运行显示，在九点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉，这多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积过多，肥胖的命运也就悄然降临了，所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。

早餐很好~中午少了谷物和肉类~要补充蛋白质~不然你全身最先瘦下来的一定是胸部！~晚上也需要来点谷物~减肥不能没有油~每天要保证两勺油~像你这样吃~确实能瘦~但很不健康减肥不能着急~一个星期1~2斤是最好的~
我162~原来140~现在130~还在努力当中~楼住把邮箱留下八~我推荐你去个减肥的好地方~绝对不是广告`它是个神奇的~健康减肥的地方`~~忽忽~`~
不