我还能提高1秒吗？

可以，没经过训练的人跑12秒多算不错的了，要是有系统的训练在半年左右的时间是能够提高1秒左右的成绩的，因人而异，不过提高到12秒以内应该没有问题~！

可能

有可能，但一定要加强训练
短跑提高需要练习爆发力，步幅，步频等
所以建议你跑150米跑
举杠铃，练习下肢爆发力和腿部肌肉
还有小步跑，高抬腿，后蹬跑等练习
转换跑提高协调能力，也建议你练一下
还有途中跑练习，冲刺练习
如果训练时间够，而你也足够努力的话
我相信你一定没问题！！
加油！！！~~

一切都有可能,就看自己是否努力用心去训练！

加我的QQ吧,343409946。我也是没有训练跑了12秒多,我122斤,176cm。你能告诉我你多大了吗?我帮你看看

100m是短跑冲刺,要提高1秒可不是那么容易,

不过练练的话也不是不可能,

加油哦