脚扭，擦了解痉镇痛町，奇热无比，涨的难受，脚放到水里才舒畅。

扭伤后48小时内应该冷敷，可以止血和减少炎症水肿反应
48小时候应该热敷，可以帮助活血化淤，但是要注意防止冻伤和烫伤
可以用些外用止痛药，还要加上抬高患肢，就是让脚的位置高于心脏位置，
对减轻肿胀很有效