我现在体重206身高187.想减减肥。有什么好的方法？推荐下

男士减肥最重要的是多运动，经常打篮球绝对是减肥最好的办法
而且可以帮助你让你的肌肉更结实
少吃油腻的食品，可乐这一类的实物
多吃些水果，晚餐过后绝对不能进食！这点很重要！

我朋友的弟弟身高182，原来体重170多斤，现在这小子瘦到只有120.太瘦了！我们都替他担心
他就是每天早上去打1个小时篮球，按照上面这样做的
但是太瘦了也不好，男人体重控制在160左右合适

1、合理饮食，每餐不要吃太多，七八分饱对身体最好。
2、多运动，男人可做的运动很多，打篮球、乒乓球、踢足球……
3、多吃水果，少吃含热量高的东西，比如肯德基麦当劳里面的东西。
减肥水果推荐苹果。好吃营养又可减肥。

吃柚子最健康的减肥方法 别的可以照吃不误 你要能坚持天天吃一个柚子 不到半年效果显著

可生吃苦瓜.每日天生吃1--3根有助于减肥.

记住一定要生吃才有效,如果觉得苦的咽不下去的话就把苦瓜渣成糊糊放到核销的冰盒里冰冻起来,一块一块的吞下去,持续2--3个月就能减低凹肥了.

吃苦瓜时一定要去籽,不然会苦死你.