我减肥好不容易瘦了点 吃了3天没有注意 又胖了两斤，怎么会胖这么快啊

一般减肥在开始几天或几星期效果比较明显，这可能是因为减掉了身体中部分水分，而是体重下降，而并没有消耗脂肪。从本质上来说是没有减掉“肥”的，所以一吃就又反弹了。
减肥如果只从吃的角度注意效果既不持久，对身体健康也有影响；最好还是一边控制饮食，一边加强锻炼。只有坚持锻炼才能保证不反弹。锻炼的强度也不应太大，而是注意次数的累积。

??你好，节食减肥本来就很容易反弹的，这种减肥方法体重下降得最快，但节食越久，减去的体重会越来越少。而且身体可能会缺乏营养，也容易得厌食症，一旦停止节食，体重可能会反弹。
??建议可以采用吸脂减肥。

我现在是拔罐减肥配合饮食。
我也有短期内体重突然回升的情况，我第一次拔罐减了2斤，第2次1斤，第三次没控制好饮食，一下长回去了3斤，第4次2斤，第5次2斤，现在我有一个礼拜没去，体重还在降，主要要管好嘴巴。
拔罐主要是针对调理身体和肠胃，清除身体垃圾，使气血顺畅。把各个关节打通之后顺利排毒减脂。
一定要配合饮食，事半功倍。
我拔罐5次，减了6斤。历时半个月左右。身高1米57，从111斤减到105斤。预计再减10斤。
现在我已经没有强烈的饥饿感，精神也比以前好多了。

7点到8点半期间把早饭吃7成饱，比如豆浆油条豆腐脑小米粥，早餐不用忌口，相比你早上一起床也没有兴趣大鱼大肉吧。

12点到1点半，午饭前喝茉莉花或者你喜欢的口味的热茶一壶，可以吃鸡肉，切忌吃猪肉和羊肉。每口咀嚼50下，吃个10口就有饱腹感了。

饭后注意补充水分。5点以后禁食禁水。喜欢晚间运动的可以吃水果蔬菜，磨磨牙就好。
10点以后睡觉的话，可以在睡前2小时喝水。

生活极不规律的以上不适用。

节食时忍耐饥饿很容易导致在结束节食后迅速恢复饮食习惯和体重回升。

不是的，这样很容易反弹的。
最好是一天三顿准时吃，然后每天准时睡觉，要注意水的摄取，还要做点运动，比如每天转一小时呼啦圈。
这样子皮肤还会变好很多！！
不过瘦下来以后还要保证三个月，3个月以后就不会反弹了。

对，一不吃就又瘦瘦的了，所以要慢慢得减