游泳怕呛水怎么办?

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/25 01:34:24
我都不敢把鼻子和耳朵整个头浸再水里,因为水会从鼻子流进嘴里难过,我没次都用鼻塞和耳塞,有没有办法让我不害怕呛水呢,写写亲生体会把,不要抄1!!

我是从小练游泳的,现在是国家一级运动员,初级教练。
首先,你必须克服怕被呛的恐惧。
其次,当你的头进入水中时,你的鼻子应该是向外吐气的,就是弄出气泡,否则不是你不往里吸就不进去的。

避免恐惧很重要,要练游泳,哪能不喝水。
呛水(情况不严重)
1、情况不严重:一旦不小心呛水,首先爬上岸边,放松舒缓心情,大声咳嗽几下,把气管里的水吐出来,接着尽快息一下,避免紧张心情造成连续呛水。
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2、避免呛水的方法:主要是换气方法不对,少用鼻子吸气(稍微不注意容易把水吸进肺里,尤其对初学者来说),用嘴吸气和呼气,较容易控制节奏。
其次是游泳姿势要标准,避免来回扑腾,心情放松,四肢更要放松,那么,接下来将会体会在水里常有自如的感觉。
3、游泳时被呛到,回家后孩子体温很高,而且不停的咳嗽,便赶紧把孩子送到医院检查。家长特别不理解,怎么孩子游泳前还好好的,为什么游完回家就发烧了?排查是否有细菌的水感染到肺部。

溺水(情况严重)
1、救护人员把溺水者驮到岸上,采取伏卧于救护人员肩部的体位。这个姿势使溺水者的头和双足下垂,双臂自由颤动,救护人员走动时身体一高一低起到人工呼吸的作用,同时又能将水从呼吸道排队出。走到岸边马上撬开溺水者的口腔,清除泥沙及污物,将舌头拉出防止舌垂咽部阻碍呼吸。如果急救人员已到可注射急救药物或针刺人中、合谷内关、太冲等穴位。
2、如果心跳呼吸微弱或停止也不要放弃急救,用掌放在胸骨下进行冲击压迫,每分钟60~80次帮助心脏排出血液。每冲击4下用手捏住鼻孔向口内吹气一次,一面急送医院一面做心外按摩及口对口人工呼吸。分秒必争不可停止直到溺水者出现心中或自动呼吸才可停。
3、脱去湿衣用暖和的衣服包裹身体,注意足部保暖,可用热水袋保温以利全身循环。送医院后马上进行气管抽吸,吸出肺中水分并正压供氧。接上心电图监测有没有心跳,发现纤颤即马上除颤。
4、溺水后易发生肺水肿吸入性肺炎,输液时要使用抗生素。盐水溺水渗入血液会引起肺水肿和低钠性抽风,海水溺水会引起高钠血症,不能用钠盐输液。急救时尚需加入细胞呼吸促进剂,需用另一条管道输液。溺水急救全程要配合得快才能挽救生命。

  
  首先放松舒缓心情,大