为何运动时感觉只是流汗没有消耗脂肪的，身体没什么变化？

你必须做有氧运动60分钟以上才能消耗脂肪。你之前排出的是体内的水分，并非是被氧化的脂肪！你的身体没什么变化可能有3个原因，1是你的 运动时间不够，2是你的饮食过多，3是你的身体已经适应了你的减肥计划，应该考虑换一响运动来减肥了！运动减肥贵在坚持，如果你有毅力坚持运动，再加上科学合理的注意饮食，那你一定会成功的。

稍微激烈点的运动，
刚开始时都是先排出身上的水分，
除非你坚持做，长久后才会把身体内的脂肪逐渐转换，代谢。

哪能一天就看出来 那多吓人啊 寻寻渐进 不要着急