爆发力不好，高翻成绩差，请大家支招！

我建议你多练练青蛙跳，或者是下蹲，来增加腿部肌肉的强度，进行一些无氧运动，也有一定帮助，但是不推荐

去拉皮带吧，效果超好
还有
扛着杠铃
蹲下
迅速起来
反复做

打打球

训练腿部力量吧，把小腿肌腱练长一些。

建议你闯几次红灯，打几次仗

你没天赋 连夜是白脸