怎么养可以把肚子训练得不怕打

以硬物敲打腹部，每天敲打肚子和两肋，就能练出“钢肚”。不过这类练法过于刚猛，而且由于在击打的瞬间要闭气绷紧肌肉。有违养生“自然顺随，松静合一”的要旨，所以不提倡。
增加抗击打能力可以用比较柔和的方式——“撞丹田”。3-5年之后亦可练成“钢肚”。这个方法不单可作为抗击打，还有极好的养生健身效果，可以减除腹部赘肉，有减肥之效。练成之后腹部肌肉自然，但是远比健美肌肉更为结实。

一是用硬物打来练，配合仰卧起坐在上面放上重东西。
还有就是像我这样，肚子上都是肥肉，增肥。

最好每天用铅球砸。拳击运动员全是这样练的。

不停的被硬物击打，练抗击打能力，打到麻木了，也就不怕打了

天天练 拍打`~~时间 久了 就行了~
你就无敌了~~

你傻了哥们 。。