UC知道早上吃了早饭还是饿
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/14 09:50:43
一般早上是：牛奶，面包（至少100g，一般会超过）
吃过一会儿，就饿了，然后就吃其他的东西，有什么吃什么
一会儿，又饿了，然后就硬撑到中午。
饿的时候，觉得没力，头晕，其他没什么
本人不是胖子，也不是瘦子
是什么原因呢？
吃过一会儿，就饿了，然后就吃其他的东西，有什么吃什么
一会儿，又饿了，然后就硬撑到中午。
饿的时候，觉得没力，头晕，其他没什么
本人不是胖子，也不是瘦子
是什么原因呢？
你可以尝试和牛奶,麦胚面包,一个白煮蛋
9点中场休息，吃个水果
零食可以选择一些热量低,但是具有饱腹感的食物.正餐就吃富含纤维的食物,这些都耐饿!
还有要看年龄,如果是长身体的时候就多吃点没关系，关键是营养要够,
如果中年人，建议你查查T3T4和血糖.排除一些疾病
早晨起床先空腹喝两杯水
吃一个水果
牛奶面包
保证你不会饿
正在长身休的时候,早晨吃好一点儿,多吃一点儿.
早饭很重要，关乎一天
很标准的吃饭方式是3：2：1
早晨吃的最多
中午稍微少些
晚上最少
一个是消化的快
一个是可能运动量大你吃的太少
最重要的是你可能是缺水的缘故
你试着课间的时候多喝些水
会改善很多
消化有问题..