急！！有没有减胸的方法啊？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/31 03:51:27
偶原来很胖的~最近瘦了不少，胸有点垂~~
有没有什么减胸的方法？
或是健胸的动作也行
嘿嘿嘿~最好具体一点哦
有链接更好的啦！
谢谢各位哦~

?你好，试一下下面的方法吧：
??1．每天坚持20个俯卧撑，不要间断，为了健美体型，拼了
??2．平躺手举哑铃，小臂微曲，不要太用力，仅仅只是起到拖住的作用，然后双臂水平，往上打开放下，尽量用到胸部的力量，要感觉到胸部肌肉被拉扯，持续20次，每天坚持，相信你会有个完美的胸部
??3.舒展胸部锻炼胸肌进而减少肥肉。
??a：右腿屈膝，手背相对，头部微微低下。
??b：手臂向两侧展开，同时右腿伸直，头抬起。
??c：右腿动作同样。
??d：左右各做一次为一组动作，共作8～10次。

减胸?
我只知道多跑步吧..
因为我看到很多MM经常跑步然后胸部变小的..
但是我没有尝试过哈..