少林武术研究院练1年效果怎样

少林的功夫讲究循序渐进，一年只能把挨打的功夫（硬气功即抗击打）和基本功掌握个大概，三年方有小成，所以如果想只花一年时间练，就练散打或摔跤、拳击或擒拿，对 基本功的要求不高，只要你体力好就行