如何使O型腿看起来漂亮一点?

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/03 18:31:36
由于自己的小腿弯曲,无论穿什么都不好看.酷热的夏天,看着别人穿短裙短裤特别好看,于是也去买了几条,可是自己穿上总是不好看,所以短裤短裙都没法穿.我懊恼极了.大热天还穿着厚厚的牛仔裤.有哪位好心人士,给我出出主意吧,在下感激不尽!

不适合穿紧身的裤子或者太短的裙子。
裙子的长度要过膝盖骨,但这样长度的裙子一定要合身,裙摆不可以大。
裤子适合稍微宽松的直筒裤,垂感要好,不要贴腿型。
上下装色彩要相近或协调。
鞋子的颜色不要太突出,而应该把显眼的颜色或装饰放在上半身。

??你好,你可以尝试以下三种常用的纠正方法:
??1. “O”型腿的矫正方法具体如下:
??(1)直立,两脚并拢,两手扶膝做两膝向正前方的下蹲
起立运动,做 20~3O次。
??(2)弯腰,两手扶膝做向左的和向右的绕环运动,做20
~30次。
??(3)两脚开立稍大,弯腰,两手扶膝做两膝向内相靠停
耗练习,每次停耗10秒钟,做5~10次。
??(4)两脚平行站立。先以脚跟为轴,做脚尖外展和内旋
运动;再以脚尖为轴,做脚跟外展和内旋运动,各做20~30次。
??(5)坐在椅子上,尽力用小腿夹住书,坚持一定时间。如果用橡皮带将两膝捆住做,效果更加显著。
??(6)跪坐在腿上,塌腰,两脚慢慢向外向前移动,腰部随之也逐渐直起来。做 15~20次。
??2. 稍微改变一下站立姿态,便可运用腿部肌肉不同的部位,这是下蹲运动的最大特点。下蹲时膝盖和大腿靠拢,对于矫正 O型腿很有效。尽可能的下腰深蹲效果会更好。
??方法:双手叉腰,上身保持直立,双腿张开 15— 20厘米,脚尖略微向外,吸气时两膝靠拢慢慢下蹲,尽可能深蹲并停留片刻,感到腿部肌肉紧绷。呼气时慢慢打开双膝,伸直站立,重复 10次。
??3. 方法如下:
??1.弓步侧压腿,一腿压30次,交替各进行2次。
??2.杠铃夹腿深蹲。肩负中等重量的杠铃,两腿分开约同肩宽,慢慢下蹲至全蹲(膝角小于90度),然后快速夹腿直立,1组做8~10次,共做4~6组。
??3.并腿蹲起。两脚及两腿并拢,俯身站立,双手扶膝,做往里推夹的动作(两腿不要分开),接着做下蹲与起立动作1次,再做向左与向右转动膝盖的练习1次,如此反复,每15次为1组,共做3组。
??4.两腿做外摆和内夹练习,每15次为1组,共做4组。
??5.两腿夹