怎样体罚自己

学习还行就可以了，这样你自己喜欢就行。为什么要强求自己呢？也许过分的对自己的强求会让你产生抵触的情绪。
所以，让自己去做主吧。

做俯卧撑，每次都要比上次做的多，比如第一次30，第2次50。

这是我们老师的方法，特别是做的过程中，你会不自主的反省自己的错误，然后就有一个心理作用使你下次在想范这样的错误时很难受。

关键是，这种惩罚不仅可以改变思想，更是在锻炼身体，经过一段时间你会发现，不仅错误范的少了，身体也锻炼好了。

老师就是老师，惩罚也是讲科学的。

不过这方法老师只用在男生身上。

如果你是女孩，我也帮不上忙。

如果觉得自制能力差，体罚自己也没多大效果。
最好叫一个整天在你身边的好朋友监督你，如果他见到你有错误行为，你就要给他XX元。或者其他让他选择的处罚行为。

你自己去跪几个小时就OK了！

绕学校操场跑道跑50圈就够了！！！

当你被外界物质所吸引，但又控制你了自己时，就对自己说：“我能行”。这个肯定管用的，因为我以前也跟你一样哦。后来是从一本书上看到的。我在我的写字台前贴了三个大字：我能行。呵呵，，，，，，，，，