长跑会嗓子痛怎么办啊

你呼吸的方法错了 用鼻子吸 嘴吐气 呼吸频率是 吸吸呼 你用嘴呼吸肯定嗓子痛

800米开始的跑步一般都是用嘴巴和鼻子一起呼吸的，节奏是2步呼2步吸，在极点时可以+快呼吸频率（但是也要有节奏）
喉咙痛我想可能有2种
1 空气引起的刺激（可能不大）
2 是空气来冷，引起的刺激，可以舌尖顶上牙床，这样会好点，尽量深呼吸

我原来也是练长跑的，后来膝盖受伤，就练短跑了

嘴吸气的时候可以把舌头卷起来顶在牙齿后面，但是主要还是应该用鼻子呼吸

吃喉片吧，快点好。

千万别吃什么喉片。喝水，或糖盐水更好！但也不能马上喝，等心跳稳定下来再喝吧。

长跑提前喝点水 嗓子就不疼了