怎么样放松自己的心情

看了你的问题写的那么错乱。都知道你很焦虑不安了。其实你该说下原因的，如果不想说，那么你选择运动吧，如果不想跑步，就散步。。走累了再回家。洗个澡。睡觉。。。第二天早上起来，先听一些曲子，安静的。。流水一样倾泻的那种，然后吃饱饭，投入工作中。如果还是不行，建议去旅行几日。

首先检查一下你是不是有很大的压力，正是这些压力，让你没有办法放松自己的心情。

压力伤身的7种表现

如果有一只疯狗死命地缠着你，你就会拼命逃命。此时，体内的压力激素会促使你保持警惕状态，集中精力。如果人总是处在被疯狗追赶的状态下，人体内的皮质醇和肾上腺素分泌的持续慢性增加，对身体的各个器官就会造成严重的危害。

1.记忆衰退 压力激素也称肾上皮质腺素，作用于司职记忆形成的脑内海马状突起，过多压力激素的存在，将引发记忆力衰退。

2.牙周疾病 1999 年就有牙科专家研究发现，承受巨大经济压力且偿还力弱的人群，患牙周病的几率是普通人的两倍。而牙周病又是导致心脏病、呼吸道疾病和糖尿病等并发症的危险因素。

3.消沉抑郁 通过改变脑内化学物质，降低肾上腺素，血清素和多巴胺的浓度，压力使人意志消沉，心情抑郁。

4.心脏病变 压力刺激肾上腺素的分泌，肾上腺素有强大的影响血管收缩作用，会引起血压升高，增加心脏病和中风的危险。

5.过度肥胖 有研究证实，压力和腹部积聚脂肪有极大的关联，导致苹果型身材。

6.易患感冒 缓慢升高的肾上腺素和皮质醇浓度妨碍了抗感染白细胞的正常工作。有调查显示，压力增大会使人患上感冒的几率上升3～5 倍。

7.血糖改变 皮质醇的增加激活了肌体脂肪细胞的储存，尤其是腹部脂肪细胞，抑制肌体对胰岛素的吸收，从而加大了糖尿病的发病率。

如果你真的有这样的征兆，或许下面的一些放松心情，缓解压力的方法会对你有效。

减缓压力的8个招数

1.避免大事小事一把抓

实验证实，女人比男人更有压力感。原因是，让她们担心的事情太多、太杂。其实，何必杞人忧天，不妨每天清晨将思路整理一下，把有限的精力集