我现在也变得脾气暴躁，什么都不想管，并且我觉得我还有轻微的自闭和学校恐惧症

同学这是少年狂躁的时期，很正常的，时间久了你慢慢长大了就觉得这些都是每个人成长的必然经历，没什么担心的，该做什么就做什么，没有必要给自己再增加心理上的负担，把精力放在学习上和同学朋友多交往，积极参加团队的活动，年轻嘛，总是有点这样那样的困扰，不是只有你一个人才有这样的感觉，很多人都有，只是产生的时期不同而已

做深呼吸可使你迅速冷静下来，若能配合闭目养神效果会更明显