UC知道怎样连我的腿的力量
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/18 11:22:41
我没有机器，不要在网上随便找个给我，要每天怎样练习，怎样练恢复快，怎样在15天时间内练到可以200米跑30秒之内，不可能也没问题只要比以前快多就好了，我每次跑步都是包尾的！！帮帮我！
200米我总是30S不到的
15天貌似不太可能。腿部力量的话就是跑步。不要想太多，就练你的短跑，抓住状态，腿部力量会提升的。
以上、
负重下蹲，跳跃，负重跑，我练了一年的100M，连半秒都没有提升上去，很困难的
有个叫做颠覆性徒手体能训练的,简单有效,去百度视频那看看吧
蛙跳……
蛙跳
你以为跑步只用腿部有力量?