今天的行为，是不是让我减肥计划完蛋啦？？

没点事~~~
特别是你饿那么慌了才吃的
我是减肥过来的~~
有时间一起探讨一下~·

减肥是个长期的过程，其实长脂肪和减脂肪是相同的道理，只是减肥的时候忌讳的太多，偏偏这些忌讳都是人类抑制不住和不喜欢的事情，所以减肥的过程相对很艰苦而且过程比较漫长，同理，增肥也是一样，不会一下就吃成胖子，除非你每天喝的是激素，所以偶尔的一次疯狂进食并不会让体重明显增加，顶多会对不起自己的胃而已，毕竟之前都吃很少，突然的负荷会造成胃的不适，但你吃的还算比较不伤害胃口，只是建议晚上不要吃苹果，影响消化~~
还有就是靠节食来减肥很不奏效啊~而且很不健康，我近来一直运动，一个多月吧，已经成功减了6、7斤
希望个人的一些经验能帮的上你~~~

减肥是长期的过程，不会因为一两次的多吃或者少吃而有太大的影响的！本人建议你多吃蔬菜，少吃肉！ 最后祝你减肥成功！

你吃的苹果和葡萄干根本就不会胖嘛。。。。不过。。。不提倡节食减肥。
适当控制食量加运动是最好的。
听说长期不吃没有淀粉的话容易白头发。。。。虽然不知道真假～

放心吧楼主 我觉得你吃得有点太少了吧 这样会把身体弄坏的呢
建议你稍微多吃些主食 燕麦或者是高纤维的东西
这样不会饿得很难受
只有缓慢匀速的减肥才会效果持久噢 而且老是压抑着也容易一次暴食
还有就是 减肥是为了让自己变得更好
可是也不要忘了享受人生噢 否则就没有乐趣啦
我就是用这样的心态 三个月的时间 没有忍着 也没有痛苦地从94减到88咯
所以呢
加油 祝你成功

一次两次的没关系的,体重不会有太大的变化,而且时不时地吃一些自己喜欢吃的东西,也算是对自己的一种小小的奖励嘛,以后注意就OK了