额外加分1

用三多滴话说。。。人活着就是要做有意义的事，有意义的事就是要好好活，，，

我有很久一段时间也和你一样,睡觉前想的事情比较多,总睡不好,梦多,总会不自觉的想些人生理想之类的,还会想某位女女.整个人就没什么活力
后来我想增强体质就去健身房,教练建议我跑步和爬山,练了一段时间后感觉还真错.

我建议你选择在下午四到8点之间,去慢跑或者爬山一个小时.睡觉前冲个热水澡.
要在十一点之前睡觉,清晨醒了之后不要赖床(一般7点左右,保持8小时睡眠),睡得少,质量不好精神当然会受到影响,但睡的太多精神同样会受影响.
早晨要吃个鸡蛋,早上是补充带蛋白质最佳的时间,晚上睡觉前2个小时就不要在进食了,饿的难受就吃个苹果什么的,对皮肤也挺好.

另外跟你推荐一部电影[阿甘正传],希望你可以像看那些科幻片一样耐心看完,相信会对你帮助很大.

你好。我之前在你的问题上发过留言。我觉得很我一起去骑自行车吧/不是一般的自行车。是一种运动/。骑着自行车爬山。下山。在山间溜达。感觉心情非常舒畅的。我是这个习惯。当然一辆满足要求的车。价格也不便宜。少则1000多。多则好几万/我是骑山地车的。经常出去越野。有心事就会失眠。你可以不必那么担心你现在的问题的。试想，人在世界上也就那么几年，何不让自己活的快乐点呢？是吧。想开了自然会好的。
有句话说。人至将死，其言也善。就是说人要快死了，说话各方面就会好了，就是说以前想不通的，在死前是会全部相通的。但我们做的是不要等到死的时候，才想通生活的道理，呵呵说多了。你自己理解吧

总之一句话,你大量看书,但也不能只看那些魔幻小说,英爱博览群书.看一些现实主义的书.不过看书不是生活的全部,你可能处于青春萌动期,会追求成熟.真正的 成熟需要不断磨练,社会的磨练,无奈的 折磨等等.坚持过去,学会转移视线,向自己感兴趣的方向发展,保持乐观.

因为缺乏睡眠，所以导致了你的这种情况，没有更好的方法，建议你看看医生，开些帮助睡眠和调节神经的药，睡眠好了，精神面貌和注意力自然会好转。

不要太焦虑了，放松点。愿你从此有个好梦。

树立人生目标，多做有意义的事。