你们看下我这样吃18天能减多少.

不运动》
估计7斤左右
不健康
容易反弹

减的不是脂肪是水分

这样对身体超级不好
补充不了身体所需要的营养
而且会破坏胃组织
这样18天以后
你脸色肯定很黄
有可能得厌食症
而且18天以后恢复饮食
无论你减了多少都会反弹
早餐一定要营养
中餐减量
晚餐不吃或少吃都可以
一定要多喝水

如果这十八天你真的完全坚持下来的话，一般可以少15-20斤（这个是基本均值），如果你的系数大的话会瘦更加多的，到时候真的可以明显感觉到身上的轻松啦！！
不过你千万要坚持住啊，很多时候减肥的半途而废都是由一点点的小违规开始的，比如“今天好饿，多吃一个小苹果吧”结果就会变得越吃越多~~加油

一天吃五次你还想减？你睡觉前还该再吃个苹果……

个人认为单纯节食减不了多少，实际上照这样吃能不能坚持18天是个很大的问题

再加上喝铁观音就彻底没问题了，怎么也能十斤，只要你胃受得了