请问如何在吃药快速瘦下来之后才能不反弹
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/22 08:01:55
一,控制自己呃“口”
吃东西会使得人大脑里分泌大量多巴胺----它会使人感到快乐,所以很多人一不快乐或感到空虚就爱吃东西泄愤。所以,吃东西会缓解你心中的压力,让你感到舒适和快乐;所以你更需要找一些事情来充实自己的生活,最初不必找太难的来,找些已解决的,让自己完成后有成就感,之后慢慢来,渐渐挑战,以后,猛然回头,就会发现自己不仅瘦了,而且气质也变好了。
二,做瑜伽,不太累的,还可以练些芭蕾舞姿,看电视的时候就可以边看边做。
三,一有发胖痕迹,立马利用经期来减肥,这样事半功倍。经期女生不易发胖,能量消耗大,新陈代谢加快,效果是平时几倍。
四,我亲身用过的一些 不健康 但急速瘦身的方法
自己最多一周瘦过6斤
(注意,个人体质不同,要根据自己身体情况分析适当的方法,不可盲目套用。我的体制是易胖易瘦型的)
一,苦瓜。
很多人说有效,加上我爱吃苦瓜,就尝试,效果很不错的,特别适合夏天使用,因为还可以清凉降火。
1,最简单的是每餐菜都吃。由人说生苦瓜效果更好,但不是每个人的体制都适合生吃,也有很多人不消化吸收,反而把肠胃弄坏的。
2,生吃。实在苦~~~我吃不下,打成果汁,闭着眼睛,一口咕咚吞了。效果确实不错。但实在苦,我最后还是炒菜吃了。
二,黄瓜。
生吃,代替正餐。----也就是只吃黄瓜和水。
这种方法极不健康,但效果绝对显著,我三天可瘦5斤,第四天坚持不住了,身体虚弱。
该方法通肠胃,清空体内垃圾,人感觉清爽很多。
三,苹果加酸奶
这2样代替正餐吃-----情况大致同上面黄瓜。但比黄瓜稍微营养一些,气色好点。但其实也伤身。
四,瑜伽
减肥效果不详,因为和黄瓜苹果之类的同时进行的,但身材匀称很多,看其来自然瘦些,身体灵活度变好,舒适很多,气色也好。但一定要坚持-----其实很好坚持,又不太累---比起打篮球的大体力运动。
五,营养早餐,八分饱午餐,六分包晚餐。
不要轻易不吃晚餐,伤胃伤身。不能天天用水果急速减肥,要保证正常机体所需,调理配合着来减。法国